Wanneer zie je resultaat van rood licht therapie?
Een veelgestelde vraag bij roodlichttherapie is: hoe snel werkt het eigenlijk? Het antwoord hangt af van je doel, je huidtype en hoe consequent je de therapie toepast. In deze blog leggen we uit wat je realistisch kunt verwachten per toepassing.
1. Huidverbetering (acne, fijne lijntjes, pigmentatie)
Bij huiddoelen is vaak geduld nodig. De meeste mensen merken subtiele veranderingen na 2 tot 4 weken, zoals een gezondere gloed of minder roodheid. Voor zichtbare verbetering van lijntjes, acne of pigmentatie kan het 6 tot 12 weken duren bij regelmatig gebruik (3–5 keer per week).
Tip: Maak elke week een foto bij hetzelfde licht — zo zie je verschil sneller dan met het blote oog.
2. Spierherstel en pijnverlichting
Bij spierpijn of overbelasting kan roodlichttherapie al binnen één tot enkele sessies verlichting geven. Veel sporters gebruiken het direct na de training voor sneller herstel. Bij chronische klachten of gewrichtspijn kan het effect iets langer duren: denk aan 1 tot 3 weken bij dagelijks gebruik.
3. Energie en slaapkwaliteit
Sommige gebruikers ervaren al na enkele dagen meer energie of een beter slaapritme, vooral als ze rood licht 's ochtends gebruiken (voor energie) of 's avonds (voor ontspanning). Verwacht geen “wondermiddel”, maar wel een merkbare ondersteuning bij een gezonde leefstijl.
Wat bepaalt hoe snel jij resultaat ziet?
-
Consistentie: 3 tot 5 keer per week is ideaal.
-
Afstand en duur: Meestal 10–20 minuten op 10–30 cm afstand.
-
Doel van gebruik: Huiddoelen vragen meer tijd dan spierherstel.
-
Jouw lichaam: Elk lichaam reageert anders — luister goed naar jezelf.
Kortom:
Rood licht therapie is géén quick fix, maar een proces. De meeste mensen merken na een paar weken verschil, maar langdurige voordelen bouw je op bij consequent gebruik.
Wil je starten? Ontdek welke lamp het beste bij jouw doel past op onze productpagina.
